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| 白露养生 秋季滋补粥 | |
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yywhy 等级 瓶子 楼主 发表于 2017/9/16 13:54:39 编 辑 |
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白露养生 秋季滋补粥 秋风袭来，丹桂飘香。在这样的季节，人们脾胃功能都会不同程度的减弱，尤其是体虚者。而粥是调理脾胃最好的秋季饮食，立秋之后早餐喝碗粥，既可以泻秋凉，还可有效防秋燥，保证身体健康。 玉米面红薯粥是最适合秋季吃的。因为，玉米面含有不饱和脂肪酸等营养，红薯又有祛病延年功效。具体做法是：先将玉米面100克，用凉水调制成糊状，待水烧开后放入，之后再将切成碎块的红薯一起放进去，不断搅动防止玉米面粘在锅底。熬粥的时候一定要用文火，中途可以点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。白露养生最高粥品。 山芋粥：山芋和粳米一起煮成粥，平时经常食用可有效防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。白露养生最高粥品。 芝麻粥：将捣碎的芝麻与大米一同煮，对于眩晕、记忆力衰退、须发早白有着很好的疗效。白露养生最高粥品。 莲米粥：将莲米发涨后，之后在水中用刷子将表其去皮，抽出莲心放清水煮烂，再和粳米一起煮食用，此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效，脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群特别适用。白露养生最高粥品。 红枣糯米粥：将山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起放入锅中煮成粥，在加入适量白糖，此粥具有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的功效，病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者特别适用。白露养生最高粥品。 佳木斯妇科医院http://www.jmsxdfk.com 佳木斯现代妇科医院QQ:3053848874 电话：0454-5670378（佳木斯前进区站前路）佳木斯市火车站西侧100米处 |
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