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| 五条暄桐小妙招，提升你的学习专注力 | |
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情恋狠傷 等级 瓶子 楼主 发表于 2023/11/25 15:15:11 编 辑 |
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在暄桐教室学习的桐学都有所体悟，明白“心流”是一种强大却难以获得的专注状态，尤其在如今这样一个快时代，碎片化信息太多，想要进入一种专注的状态尤其难得。今天暄桐教室就要与大家分享5条关于学习与生活专注的小妙招，希望大家都能在纷扰世界中扯脱~ 暄桐妙招——1.坚持静坐日课 暄桐教室有一个传统，上课第一件事情是静坐15分钟。每日功课里也有15分钟的静坐作业。每天安排一小段时间，坐下来，把心神收摄回来，朝自己的内心看去，观察呼吸、念头的起伏。一呼一吸之间，思绪的洪流会逐渐平静，自己也回到静定的土壤里，得到滋养。 暄桐妙招——2. 懂得舍弃 有时候我们无法静下心来，和害怕舍弃有关。专注的本质就是要舍弃许许多多的东西，而在同一时间里，只把身心投之于那特定的一件。我们不能什么都要。 暄桐妙招——3. 经由锤炼一项技艺进入心流 暄桐林曦老师总在课上说，不要总是纠结于“做不做”，去“做点啥”，很多事情就会迎刃而解。 借由做一件事，通过对一个对象与技艺的专注精熟，去达到的忘我，然后物我两忘，这边是强大的专注状态。 暄桐妙招——4. 为自己创造一处安宁的学习空间 《童蒙止观》里有提到：“闲者，不作众事，名之为闲。无愦闹故，名之为静。”给自己一处清净的地方，一段安静的时间，只要进入这一时空，便如“结界”一般，这样更有助于收敛心神，专注精进。 暄桐妙招——5. 能在需要专注的时候不被打扰分心 弘一法师信中说，“谢绝诸事，闭关用功”。专注的关键就在于制心一处，在读书、写字或精进任何事项时，都先放下手机，不考虑其他，如果心散乱了，就很难达成想要达到的目标。 以上就是暄桐教室与桐学们分享的提升专注力小妙招，如果桐学在平日学习中也有好方法，也请分享给暄桐教室吧~ |
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