能得到有效休息的好方法


　　变化性休息。“工作的变化就是休息”，这句话很有道理，坐着工作废劳了，走着工作就能消除疲劳；开会时说得多了，多听听别人的意见就能消除疲；勤看书时眼睛疲劳了，看看绿色的草坪和树木就会解除疲劳；脑力劳动和体力劳动交替，更是驱除疲劳的好办法。


　　对抗性休息。以视远为休息；睁目动神，以闭目养神为休息；聊天争论久了，以沉默为休息；久居红尘闹市，以暂住僻静之处为休息；久动者，以静为休息；而久静者，以动为休息等等。


　　娱乐性休息。劳累了，赏赏花，听听音乐，那是有效而愉快的休息。


　　医疗性休息。中气不足等病理反应性疲劳，可服用四君子汤，补中益气丸之类药物，以消除疲劳。


　　其他方式的休息。如，思考累了，按摩天往、天阳等穴位；走果了，用热水泡泡双脚；劳动累了，锤打肩井、腰眼等处，都有一定的效果。沈阳463医院 http://www.hxtzc.com/