去除胳膊多余脂肪的瑜伽

胳膊后面的脂肪泄露我们的年龄，有效的锻炼帮助我们收紧长期伸展与运动不到的手臂，拉长手臂的线条。

牛面式

做法：
1．跪立地面，右腿在左腿上方，双脚收进臀部。

2．左手向上向后与右手拉住，注意把左肘关节指向上方。
3．保持这个动作20秒钟，换手脚的顺序再做一遍。