真法奏奇效 一靠信二靠练
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1楼
真法奏奇效 一靠信二靠练
我是一个气功、真法爱好者，练功的时间不短，从六十年代就开始了，但那时没有练好。九十年代初接触了李少波教授所创的真气运行五步实践方法（简称“真法”），我被真法的科学性所折服。就认准真法，坚持锻炼，收到了一些满意的效果。我原先身体也不太好，有糖尿病、胆囊炎、肝囊肿、脂肪肝、冠心病，身体衰弱，几乎每月要感冒。经过几年来习练真法，首先是感冒不见了，体格健朗起来；原来冠心病心悸，现在晨练走走山坡也不气急；胆囊炎未再复发，B超提示已纤维化；脂肪肝、肝囊肿也消失，只有糖尿病未完全好。这真是意想不到的收获。我的练功实践证明，坚持真法锻炼，确有强身治病、抗衰老的功效。我体会到，练真法要取得好的效果，最重要的是两个字：一要“信”，二要“练”。
信，当然是相信，不是迷信。气功是我国传统的养生科学，是数千年来养生实践的结晶。真法是在传统养生功法的基础上，经李老教授六十余年自身实践，临床应用，科学实验总结的养生保健的精华。李老《真气运行法》、《真气运行论》两书简明通俗地介绍了练功方法，系统科学地阐述了真法的理论体系，科学性强，又具有可操作性，易懂易学。这是读了这两本书的人所公认的，所以是完全可以信赖的。只有相信真法，才可能去学去练，练起来才能长期坚持。
练，就是持之以恒地锻炼。气功保健主要是靠自我实践取效的。真法以五步静功为主，另有五禽导引、漫步周天等动功功法，动静结合，相映成趣，练起来既有情趣，又能提高强身治病效果。我练真法就坚持动静相兼的原则，近三四年里从未间断，每天晨练爬爬山坡，而后练一练真法五禽导引动功；每天晚上练一个小时的静功，这样已成习惯。但是长期这样做也不是很容易的，这当中也碰到和解决了一些实际问题：一是夏天气温到了三十六、七度的时候，坐下来练静功汗流浃背，不好办。我请教李老，他说可以打开空调，只是温度不能太低，控制在三十度左右。这样即使天气再热，静坐在房间里还是很舒适的。二是人总有烦恼的时候，心情不好时，静功练不下去，练了也不得益。我就灵活运用，先练几节五禽导引动功，然后用热水洗洗脚，再坐下来练一会儿静功。我体会到动功更能舒畅气血，平定情绪。三是人在家里练功，经常有电话干扰，我就自己定下一个规矩，晚上七时至八时不接电话，有时让老伴转告，有时就把电话关闭。这样几个常常影响我练功的问题也就迎刃而解了。我今年已七十岁，虽退下来了，但还是有不少工作，自我感觉身体状况不错，饮食起居都尚正常，精神、心情也还好，这些都得益于真法。
谈这点体会，供同志们练功中参考。 （张泳泉）
我是一个气功、真法爱好者，练功的时间不短，从六十年代就开始了，但那时没有练好。九十年代初接触了李少波教授所创的真气运行五步实践方法（简称“真法”），我被真法的科学性所折服。就认准真法，坚持锻炼，收到了一些满意的效果。我原先身体也不太好，有糖尿病、胆囊炎、肝囊肿、脂肪肝、冠心病，身体衰弱，几乎每月要感冒。经过几年来习练真法，首先是感冒不见了，体格健朗起来；原来冠心病心悸，现在晨练走走山坡也不气急；胆囊炎未再复发，B超提示已纤维化；脂肪肝、肝囊肿也消失，只有糖尿病未完全好。这真是意想不到的收获。我的练功实践证明，坚持真法锻炼，确有强身治病、抗衰老的功效。我体会到，练真法要取得好的效果，最重要的是两个字：一要“信”，二要“练”。
信，当然是相信，不是迷信。气功是我国传统的养生科学，是数千年来养生实践的结晶。真法是在传统养生功法的基础上，经李老教授六十余年自身实践，临床应用，科学实验总结的养生保健的精华。李老《真气运行法》、《真气运行论》两书简明通俗地介绍了练功方法，系统科学地阐述了真法的理论体系，科学性强，又具有可操作性，易懂易学。这是读了这两本书的人所公认的，所以是完全可以信赖的。只有相信真法，才可能去学去练，练起来才能长期坚持。
练，就是持之以恒地锻炼。气功保健主要是靠自我实践取效的。真法以五步静功为主，另有五禽导引、漫步周天等动功功法，动静结合，相映成趣，练起来既有情趣，又能提高强身治病效果。我练真法就坚持动静相兼的原则，近三四年里从未间断，每天晨练爬爬山坡，而后练一练真法五禽导引动功；每天晚上练一个小时的静功，这样已成习惯。但是长期这样做也不是很容易的，这当中也碰到和解决了一些实际问题：一是夏天气温到了三十六、七度的时候，坐下来练静功汗流浃背，不好办。我请教李老，他说可以打开空调，只是温度不能太低，控制在三十度左右。这样即使天气再热，静坐在房间里还是很舒适的。二是人总有烦恼的时候，心情不好时，静功练不下去，练了也不得益。我就灵活运用，先练几节五禽导引动功，然后用热水洗洗脚，再坐下来练一会儿静功。我体会到动功更能舒畅气血，平定情绪。三是人在家里练功，经常有电话干扰，我就自己定下一个规矩，晚上七时至八时不接电话，有时让老伴转告，有时就把电话关闭。这样几个常常影响我练功的问题也就迎刃而解了。我今年已七十岁，虽退下来了，但还是有不少工作，自我感觉身体状况不错，饮食起居都尚正常，精神、心情也还好，这些都得益于真法。
谈这点体会，供同志们练功中参考。 （张泳泉）
2007/9/11 18:02:46
