现代社会，亚健康人群比例越来越大。调查显示：北京地区56.7%的人处于亚健康状态，以白领居多。真正健康的人群不足四分之一。
　　
　　　 笔者作为中医师，遇到很多病患，虽经中西医长期调治，收效甚微。其最主要原因之一，就是患者不懂得保养元气。人体的健康好比水箱，医生的作用是帮助往水箱里灌水。灌满水的前提是什么？是保证水箱不再漏水，事先将下水口堵住。否则，灌得越快，漏得越快，灌得越多，漏得越多。长此下去，缺口越来越大，身体的精华丧失殆尽，健康也就垮下去了。
　　
　　　　生活中，损伤身体的方式有很多，针对现代人的普遍存在的问题，总结为三大主要方式：
　　　 最直接——邪yin（意yin、手yin、纵欲……）
　　　 最快速——熬夜
　　　 最剧烈——动真怒
　　
　　　　以手yin为例，西医通过分析，得出精液的主要成分为：蛋白质、核酸、葡萄糖、水，和其它数十种成分。因而有专家指出，一次排出的精液营养不如一杯牛奶的营养。所以得出结论：手yin对身体无害，喝一杯牛奶，营养就补充回来了。这个结论乍一听，好像很有道理。但是仔细一分析，发现其中大有问题。
　　
　　　 显然，精液的产生，仅仅只有营养是不够的，还需要人体的合成。这种合成的能力，中医称之为生机！
　　　 比如小麦种子，分解后发现无非是一些蛋白质、碳水化合物、脂肪等。然而，小麦种子埋在地里春天可以发芽，而把一片与小麦各种营养成分相等的药片埋在地里，一万年也不会发芽。因为药片里面缺乏生机，没有生命力。
　　
　　　 中医所谓“手yin无度则伤精”，这里的“精”，指的不仅仅是精液里面的营养物质，更重要的是人体的生机，也就是生命力，古人将之称为：肾气、元气、真阳。古人所谓：“一滴精、十滴血”，并不是说一滴精液的营养和十滴血的营养等同，而是指合成一滴精，跟合成十滴血，所需要的生机一样，非常宝贵。因此古人建议节欲保精，以保存生机，不轻易丧失生命力，身体才能健康。
　　
　　　 ——以上摘自《戒邪yin论坛》中医彭博士《伤精的种种表现和治疗方法》等文章。
　　
　　　 性行为是通过捷径，来提取人体储备的能源。所消费的是“精”，是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的，人体的奉生之本，造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折。而身体的极度虚弱，反而是次要的表现。
　　
　　　 有人使用催情药物，本来**不举，就给人敲响了警钟，按理应当节制和养息，然而反求助於春药。殊不知春药虽然迅速收到振奋的功效，只不过是迫出体内残余的精液，尽量透支而已。服药后精神异常兴奋，血液沸腾，心跳加速，如痴似狂，对身体造成极度的透支！甚至心力交瘁之下，一泄不止，而命丧当场。

　　
　　　 女性的手yin是对自身“气血”的极度耗损，虽然与男性表现不同，但本质相同。男子是精尽人亡，女子是气血虚尽人亡。
　　
　　　 有人因为自己手yin的后果不明显，就怀疑甚至诽谤中医手yin伤身的理论。殊不知，每个人的素质不同，表现也就不同，尤其是身体基础好的，在年轻时似乎不要紧，但年岁一高，影响就很明显。好比吸毒伤害健康，可是有人吸毒时间不长，身体比有些不吸毒的人还健康，难道以此可以推翻吸毒伤身的结论吗？

有些西医专家说，适度手yin有利于释放压力。殊不知这种“释放”，犹如吸毒，只会陷入更糟糕的恶性循环。只有“转化、升华”，才是唯一之法。
　　
　　　 人们常说“西医治表，中医治本”，对于身体内在的了解，西医还差的很远。西医的外科手术，尤其是微创术达到顶峰，是值得肯定的，但对于内科，对于人体的结构，还差得很远。中医流传几千年的子午流注学说，对于西医来说匪夷所思。如今虽然中医所讲的穴位已被仪器证实，而经络分布仍然不被承认。
　　
　　　 钱学森曾经说过：西医处于幼年时期，再有四、五百年才能进入系统论，再发展四、五百年才能发展到中医的整体论！
　　
　　　 肾虚是一个宽泛的概念，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统，及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。
　　
　　　 所以，肾虚的症状很多，也并非肾虚者，每种症状都会出现。
　　　 肾虚有阴虚、阳虚、精虚、气虚等不同，单一的阴虚、阳虚很少，大多数兼而有之。因此补肾不能乱补，乱补有害无益。
　　
　　　 肾阴虚表现为：脸发红、五心烦热、口干舌燥、舌质红、脉细数、皮肤瘙痒、失眠、多梦、心情烦躁、腰酸、膝软、手足心热、耳鸣、头晕等症状。
　　　 肾阳虚表现为：面色苍白或黝黑、腰酸、膝疼、舌质淡、脉沉细、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。
　　
　　　 1、食欲欠佳、面色萎黄。由于能量大量丧失，导致脾胃之气不足，食欲低下，喜吃刺激性食品。
　　　 2、智力下降，思考、运算能力、记忆力降低、注意力不集中、工作效率降低，精力不足，容易疲劳，做事情心有余力不足，大脑健忘，总是出错。如出门忘带钥匙，见面想不起名字，做事丢三落四等。
　　　 因肾气通于脑气，肾精充足，脑力才能充沛，智力才会高。由于精虚不能化气，气虚不能化神，自然影响智力。
　　　 3、心神不宁，心悸。肾水不足，火就会比较亢。心为火之脏，就会导致心神不宁。诸葛亮《诫子书》云：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”，因此必然影响情智。
　　　 4、脾气变坏、容易激动、失眠、焦虑、抑郁等。由于肾的封藏能力不足，心火上升，心情变得急躁，同时发完火后身体极度虚弱。对噪声、对孩子的打闹非常敏感。喜欢独处暗室，不喜欢交际，性格内向懦弱、多疑、易受惊吓。
　　　 人生气的时候，往往头脑发热，手脚冰凉，造成“火往上，水在下”的格局。肾气不足、心火上升，就会心神不安，失眠。长期失眠，心中烦躁，发展下去，就会造成抑郁症，甚至会出现自杀倾向。
　　　 5、缺乏自信、工作没热情，生活没激情，人生没有目标和方向。
　　　 6、性欲降低、阳萎、遗精、滑精、早泄，精子减少或精子活动力减低，不育、不孕。女子子宫发育不良、卵巢早衰、经少、闭经、月经不调等。
　　　 7、头发稀疏、脱落、焦黄、提前变白。或头发油脂过多，脏兮兮的，脸上的油也特别大，容易起暗疮等等。
　　　 8、耳鸣、耳聋，因肾开窍于耳。尤其是耳鸣声音像蝉鸣，是比较典型的肾虚。