2006-8-22 17:34


位粉丝

3楼

矿泉水1升的.当哑铃举.


2006-8-22 17:35


位粉丝

4楼

听说MAKE LOVE　

消耗体能 可以健身


2006-8-22 17:35


位粉丝

5楼

跳搂吧 是是


2006-8-22 17:35


位粉丝

6楼

......打架那样身体可能得到全面的发展~~


2006-8-22 17:35
60.26.129.*7楼

楼主加我QQ
我也最近在家弄哑铃
491435320


2006-8-22 17:36


位粉丝

9楼

仰卧起坐
原地跑


2006-8-22 17:36


位粉丝

10楼

...对身体有益好不..?总内个..回来成武藤兰了...


2006-8-22 17:36

60.25.155.*11楼

原地跑 有点效果 要坚持


2006-8-22 17:36


位粉丝

12楼

把凳子搬开了..空坐上网.


2006-8-22 17:37


位粉丝

13楼

。。。


2006-8-22 17:38


位粉丝

14楼

1:利用哑铃锻炼上身!做80次,20次为一组,分4组做完!
2:仰卧起坐 做100次,25次为一组,分4组做完!
3:背部联系 做100次,25次为一组,分4组做完!
4:深蹲跳 做80次,20次为一组,分4组做完!
我自己制订的计划..刚做完第一项跟第四项就倒不过气儿来了..


2006-8-22 17:38


位粉丝

15楼

爬楼梯也不错


2006-8-22 17:38


位粉丝

16楼

这个招儿有点意思`


2006-8-22 17:38


位粉丝

17楼

精尽人忘嘛　

精在我在 精无我无~


2006-8-22 17:39


位粉丝

18楼

我的腹肌上的六国已经在3年前统一了.


2006-8-22 17:39


位粉丝

19楼

哈哈哈哈```我站着坐着都能统一...惟独躺时隐隐约约还能感觉到他们的存在..


2006-8-22 17:40


位粉丝

20楼

干巴的人想没腹肌都难


2006-8-22 17:41


位粉丝

21楼

我正在想..怎么让他们再回到过去.

要不费力气的回到过去.


2006-8-22 17:42


位粉丝

22楼

还有俯卧撑也可以


2006-8-22 17:42


位粉丝

24楼

干吧的人也能练...现在肚子有肉太多了`跟平时坐姿有关...


2006-8-22 17:42


位粉丝

25楼

吃饭不长肉 吃那些东西也不跑哪去了~


2006-8-22 17:43


位粉丝

26楼

咱别光ML啦...我已经走过了ML的时代了`现在当务之急是保养身体各个机能....


2006-8-22 17:43


位粉丝

27楼

吃的营养大部分人都跑头发上去了..


2006-8-22 17:44


位粉丝

28楼

我正在想..怎么让他们再回到过去.　

要不费力气的回到过去.　
　
　
作者： 吸血鬼GAYGAY 2006-8-22 17:42　
直接用菜刀以切片壮在你肚子上划出道完美的弧线``就哦了..


2006-8-22 17:46


位粉丝

29楼

- = 这招绝了.

我还是费点儿力气吧


2006-8-22 17:49


位粉丝

30楼

不费```你要真有心`我帮你免费切....你就光躺那享受``


2006-8-22 17:57


位粉丝

31楼

楼主女生吗?你买张瑜加盘　

一个礼拜练3-4次

俩月就见效


2006-8-22 17:59


位粉丝

32楼

人家是男生``不是女生...哼`死相...





扼..


2006-8-22 17:59


位粉丝

33楼

哈哈..瑜伽不错.

我要躺那让你切.你享受还是我享受？

矿泉水1升的.当哑铃举.